كنا قد تحدثنا في مقالا سابق عن الكلى وقولنا أنها تعتبر عضو هام جدا في جسم الإنسان، نظر لأنها تنقي الدم من السموم وكذلك تقوم بإنتاج الهرمونات وتوزيع السوائل في الجسم، ولذلك نقدم لكم 8 نصائح طبيبة بسيطة تهدف إلى الحفاظ على الكلى.
فلنبدأ الآن بتلك النصائح:
- ممارسة الرياضة: شئ هام للمحافظة على ضغط الدم والسكر، لأنه في حالة ارتفاعهما من الممكن الاصابة بالفشل الكلوي.
- الحفاظ على نسبة السكر بالدم من أجل عدم الاضرار بالأوعية الدموية.
- لابد من المحافظة على ضغط الدم عن طريق الأدوية تجنبا للاصابة بالفشل الكلوي.
- تناول الكثير من الخضروات والألياف التي لا تسبب السمنة.
- شرب كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم وخاصة عند ممارسة الرياضة.
- الامتناع عن التدخين.
- تجنب أخذ المسكنات.