لأن الوزن الزائد مشكلة تواجه أغلب الأشخاص في الوطن العربي، فنحن نحاول دائما أن نوافيكم بأبسط وأسهل الطرق التي تؤدي لخسارة بدون جهد أو تكلفة، واليوم أحضرنا لكم رجيم يخلصكم من 7 كيلو جرام خلال أسبوعين فقط.
فبدون اتباع تمارين رياضية مرهقة أو انفاق مبالغ هائلة على أطباء التخسيس والعقاقير الكيميائية ضارة على الجسم، تمتع بجسم مثالي من خلال اتباع هذا الرجيم، والآن نعرض لكم النظام الغذائي الخاص بالرجيم:
- وجبة الإفطار يوميا: رغيف سن أو 2 توست + مثلث جبنة نستو دايت + معلقة مربى دايت + شاى.
- الساعة 12 ظهرا تناول: عصير كيوى بالأناناس والليمون والزنجبيل.
- وجبة الغداء:
اليوم الأول:
سلطة + ربع كيلو جمبرى أو سبيط مسلوق أو مشوى + رغيف سن.
اليوم الثاني:
سلاطة سلطة خضراء + 1/4 فرخة مسلوقة + 3 ملاعق أرز.
اليوم الثالث:
سلطة + باذنجان مشوى + جبنة قريش + رغيف سن.
اليوم الرابع:
سلطة + 4 شرائح لانشون + 2 فينو سن.
اليوم الخامس:
سلطة + 2 هوت دوج + رغيف سن.
اليوم السادس:
سلطة + 6 ملاعق فول بدون زيت + رغيف سن.
اليوم السابع:
وجبة حرة.
- وجبة العشاء:
قطعة جاتوه + كوب شاى بلبن خالى الدسم.
أو
بيضة مسلوقة + سلطة + توست.
أو
شريحة جبنة لايت + سلطة + توست